Bạn nên sử dụng phần mềm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên vào ban đêm. Vì ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại có tác hại lớn đến đôi mắt của chúng ta. Trên Windows 10 chúng ta có sẵn tính năng chế độ Ánh sáng ban đêm (Night light). Còn với các Win khác, bạn có thể sử dụng phần mềm F.lux theo hướng dẫn dưới đây.
Ánh sáng xanh ảnh hưởng thế nào đến đôi mắt của bạn
Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử là ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (450 – 495 nm) nhưng lại mang năng lượng cao. Vì thế chúng có khả năng tiến sâu vào mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc. Nếu dùng máy tính nhiều vào ban đêm, thì lượng ánh sáng xanh đi vào mắt sẽ nhiều hơn. Bật chế độ ban đêm trên điện thoại, máy tính (win 10) là việc nên làm để bảo vệ đôi mắt.
F.lux – Phần mềm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên.
F.lux là phần mềm giúp điều chỉnh độ sáng màn hình để bảo vệ mắt, giảm tác hại của ánh sáng xanh. Có thể điểm qua một số tính năng của phần mềm, đó là:

Phần mềm rất nhỏ gọn (Dưới 1 MB) và hoàn toàn miễn phí.
Tự động điều chỉnh độ sáng màn hình theo thời gian (ngày, đêm)
Có sẵn những lựa chọn điều chỉnh độ sáng màn hình để bạn chọn lựa phù hợp.
Tích hợp phím tắt để thiết lập, điều chỉnh độ sáng màn hình.
Bạn có thể tải phần mềm F.lux tại đây. Việc cài đặt phần mềm cũng rất dễ dàng.
Chọn Accept để đồng ý với điều khoản của phần mềm. Nếu phần mềm yêu cầu khởi động lại, bạn có thể chọn Later để khởi động lại sau.
Khi đến bước nhập nơi ở, vì Việt Nam nằm trọn trong một múi giờ. Nên bạn có thể nhập hanoi và chọn Search để tìm cho dễ. Chọn OK để hoàn tất thiết lập vị trí.

Cách sử dụng phần mềm bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Khi nhập xong vị trí, phần mềm sẽ tự động điều chỉnh lại ánh sáng màn hình về chế độ mặc định. Đây là chế độ giúp bạn bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Để hiển thị lựa chọn như hình dưới, nhấp đúp chuột vào biểu tượng F.lux ở taskbar.

Các chế độ điều chỉnh độ sáng màn hình chính có thể chọn:

• Recommended Colors: Chế độ màu khuyến cáo (mặc định). Bạn có thể sử dụng chế độ này cũng rất ổn.
• Reduce Eyestrain: Chế độ giảm căng nhức mắt.
• Classic f.lux: Chế độ flux cổ điển.
• Working Late: Chế độ làm việc vào đêm khuya.

Ngoài ra bạn có thể thao tác một số tùy chọn khác của phần mềm bằng cách nhấp chuột phải vào biểu tượng F.lux ở taskbar.
 

Phần Change color to… giúp bạn lựa chọn cường độ sáng theo nhiều chế độ ánh sáng khác nhau.

Mục Disable giúp bạn tạm thời vô hiệu hóa phần mềm F.lux với các lựa chọn:

• for an hour (Alt-End): Vô hiệu hóa trong vòng 1h.
• until sunrise: Vô hiệu hóa cho đến khi mặt trời mọc.
• for fullscreen apps: Vô hiệu hóa cho các ứng dụng full màn hình.
• when using Google Chrome: Vô hiệu hóa khi sử dụng trình duyệt Chrome

Phím tắt khi sử dụng phần mềm bảo vệ mắt F.lux

• Alt + End: Vô hiệu hóa F.lux.
• Alt + Page Up, hoặc Alt + Page Down: Tăng giảm độ sáng màn hình.
• Alt + Shift + Page Up hoặc Alt + Shift + Page Down: Thay đổi màu sắc màn hình.

Trên đây là hướng dẫn cở bản về phần mềm bảo vệ mắt khi dùng máy tính – F.lux. Các tính năng khác đang chờ bạn khám phá nốt :).
 

Kết luận

F.lux – phần mềm bảo vệ mắt khi dùng máy tính thường xuyên rất tuyệt vời. Cái hay của phần mềm là tự động điều chỉnh ánh sáng màn hình theo thời gian. Việc này luôn giúp đôi mắt của bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng máy tính thường xuyên. Giảm tác hại của ánh sáng xanh đặc biệt là khi dùng máy tính vào ban đêm.